cos na

[...] artykulów, grzebaniem w internecie z tym zwiázanym, wiéc jakos nie mam zaciécia aby pisac na forum (przynajmniej w tej chwili - choc czésto wypodalo by cos naskrobac). + przyznam szczerze iz nie podoba mi sié podejscie co niektórych mádralinskich "modów", wiéc z zainteresowaniem przygládam [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

zdrówko...michail.........chyba cos jest nie tak moze sie myle ale na mase nie robi sie duzo powtózen a jeszce klata zobacz jak napisałes ''1.Skos sztangielki 15-12-10-8 progresja 1<2<3=4 ''

[...] Cz...Siłownia + Piłka Pt...Siłownia Sob..Siłownia - nogi Nie..Wolne ?? Jak tak to masz tylko dwa dni wolnego w tygodniu, a kiedy miesnie maja rosnac ? Przy Twojej aktywnosci trening na silowni 3 razy w tyg. to max (obejmujacy wszystkie partie miesniowe) plus pilka. Do tego dieta i dodatkowo gainer i duzo odpoczynku - wtedy moze cos urosnie.

Cwiczenia na plecy tez sa przydante a nawet nie zbedne. Zawsze mozna cos pokombinowac, sprobowac, malo czasu masz bo tylko 40dni to chyba bedzie za malo,ale sam zobaczysz jak to wyjdzie.

a ten novedex jak brac?czyli ostatnie 2-3 szoty zrobic co 3 dzien nie zmiejszajac dawki?a rzeczy typu sylimaron,omega3,witaminy to okej?na serce zeby cisnienie nie wariowalo cos brac?

Możesz sie podpiąć do kroplówki z węglami na noc, jak Ci to potrzebne. Pora wieczorna w żaden sposób węgli nie wyklucza. Wykluczaja je ludzie, ktorzy sobie cos ubzdurali.

4 lata na siłowni i on nie wie jak ćwiczyc,może warto bylo by zrobić coś żeby zrzucic te 150kg bo w wieku 21 lat tyle ważyc

cos chyba slaba wytrzymalosc...Popracuj troche na malych ciezarach

gdzieś kkiedyś czytałem że do tygodnia czasu jak sie ma przerwe czy coś i bez diety nie ma znaczących spadków na masie .

W sumie niedawno zacząłem biegać. Za oknem jak widać śnieg i mróz więc muszę zmienić moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep. Jak mamy Ci coś polecić to musisz nam napisać ską jesteś bo inaczej po co polecać Ci sklep jak okaże się,m że masz do niego tak daleko, że i tak nie pojedziesz. A bieganie zimą jest [...]

Dzięki. Zawsze to lepiej jak ktoś Ci coś poleci. Jednak mniejsze prawdopodobieństwo, że można się wpuścić w maliny. Ja w ogóle byłem dość sceptycznie nastawiony do biegania w takie zimno, ale spróbowałem raz i generalnie nie jest źle. No poza tym, że na szybko muszę wymienić buty bo te które posiadam aktualnie się jednak zupełnie do tego celu nie [...]

szanse mamy ale na pewno rozwali nas Mój Stary Rywal Tomek Hintzke (POZDRO DLA NIEGO) on zrobi cos około 145kg przy wadze 75 ps. Jestem z Gdańśka klub WKS FLOTA

zależy jeszcze na jakich efektach Ci zależy no xplode to typowy booster przed treningowy, kreatyny zawiera niewiele. jak chcesz zrobić cykl musisz dorzucić coś kreatynowego

jestem otłuszczony to prawda... ale dziwna rzeczą jest to ze przy wysiłku moje sutki zaczynaja byc takie twarde i duzo mniejsze i naprawde to ladnie wyglada o dziwo na jednym ze zdjęć zrobiło się wlasnie takie coś ze jeden jest twardy, a drugi nie... ja pierdziele :/ /SFD/Images/2015/10/6/4349d9e4257c4c25b917baea45b5507d.jpg

nic nie musisz robić, wracasz do normalnego planu, jak zjadłeś ponad 4500 źle się czujesz kolejnego dnia, żołądek się buntuje to zjedz coś delikatnego na kolejny dzien

haha dobra akcja Na jednym koncie zadaje pytania, z drugiego wysyła wcześniej przez 3h szykowane odpowiedzi Tylko nie kumam po co, hmm żeby wyszło że coś wie? http://www.sfd.pl/stosowanie-t486820.html

No i jakaś kreatyna lub stack kreatynowy :d np: Crea bomb , atack , xpand lub cos naprawde mocnego w stulu animala lub shock therapy ale to nie na 1 raz

a jaki masz staż na siłowni ?? Jadłeś już coś wcześniej ??

wpisałem w googla "bieganie zimą" i wyskoczył mi ten artykuł http://aktywni.pl/aktualnosci/bieganie-zima/ nie wiem, ile w nim prawdy, ale wygląda sensownie.. co do treningu, to przejdź się do trenera w klubie - jego nic nie kosztuje rozpisanie treningu dla Ciebie. na forach znajdziesz tysiące ekspertów, a każdy z nich powie Ci coś innego